Kære Bente
Lægerne havde opgivet Dorthe - eller i hvert fald, at hun skulle få bevægelighed i skulderen igen efter arbejdsulykke. Og hun havde også fået stillet kroniske smerter resten af sit liv i udsigt.
Dorthe var temmelig nedslået med den udsigt som 52 årig!
Men så mødte Dorthe Qigong - og mig... Og trods temmelig stor skepsis forinden, så blev hun begejstret - for begge!!! 😉
Dorthe kom troligt til Qigong hver uge og deltog det bedste hun kunne - med én bevægelig arm. Den anden "bevægede" hun kun i tankerne - det er nemlig den blideste genoptræning, der overhovedet findes! Visualisering aktiverer vævet og styrker det - ved at styrke "hjernens evne" til at udføre bevægelserne, men helt uden ubehag og smerter.
Det efterår var jeg inviteret til at afholde en delvist privat Retreat i Tyrkiet. Dorthe bookede en af de ledige åbne pladser og var meget spændt!
Det var jeg også.
En af dagene til morgenQigong på stranden så jeg med et Dorthes ellers ubevægelige arm løftes til op over hovedet! Det var lige før, jeg gik i stå i mine instruktioner. Det var storartet. Læs hele Dorthes beretning her.
Dorthe er ikke den eneste, som har genoptrænet med Qigong:
Cert. Qigong Instruktør Irene oplevede også at slippe af med skulderproblemer. Læs om Irene her.
Heidi døjede med diskusprolapser og var mildest talt invalideret indtil hun begyndte at gøre Qigong. Det kan du læse om i denne artikel.
Hanne havde store smerter i ryggen pga. sammenfald i ryggen. Hun sendte mig et helt konkret spørgsmål om, hvordan Qigong kunne hjælpe hende med at lindre smerter. Jeg svarede bl.a., at det var vigtigt at afspænde og styrke muskulaturen omkring rygsøjlen for at mindske trykket på nerverne i den sammenfaldne del. Læs Hannes spørgsmål og mit svar her.
Du kender sikkert min historie (til hudløshed 😉).
Men ved du, at selvmedlidenhed var tæt på at ødelægge mit helbred og mit liv?
At selvmedlidenhed i den grad var en kæp i hjulet på min livsglæde, som jeg kæmpede med dagligt!!!
Den forhindrede mig i at slippe af med smerterne og var ved at sende mig ned i et bundløst sort hul.
Det var først, da jeg tog livtag med tanken og følelsen bag selvmedlidenhed, at jeg kunne genoptræne og slap af med mine smerter. Du kan læse om min selvmedlidenhed her.
Fælles for alle de nævnte historier er faktisk, at vi gør en regelmæssig indsats.
Af og til er det pænt træls at skulle "tage sig sammen" og gøre Qigong, men sådan har Chris MacDonald det også med at få løbeskoene på og komme afsted. Til gengæld er glæden og tilfredsstillelsen bagefter så stor, at den sletter det trælse. Vores hjerne overstrømmes med Dopamin (belønningshormon), Endorfiner (kroppens naturlige smertestillende) og Oxytocin (som er vores glædes- og kærlighedshormon). Det giver os en bedre nattesøvn, så vi slipper af med den træthed, som kan medvirke til at fastholde selvmedlidenhed og opgivelse. Læs om træthed her. I så fald ville det være som at sætte et nytårsforsæt op og tro, at vores intentioner alene ændrer noget. Læs her om nytårsforsæt og gode intentioner, som intet ændrer alene.
Februar måneds tema er smerter og smertelindring
Februar måned har vi her i nyhedsbrevet og i medlemsklubben WebQigong fokus på smerter og smertelindring. Du kan læse om månedens tema her.
Som medlem af WebQigong finder du videoer med øvelser specifikt udvalgt til dette emne og på vores fælles online Metreat den 1. marts fordyber vi os i dette. Husk at sætte kryds i kalenderen.
Kender du ikke WebQigong?
WebQigong er stedet hvor du kan deltage i online Metreats - OG ikke mindst gøre Qigong med mig online. Det er supernemt. Ved tilmelding får du omgående adgang til øvelserne.
Det koster kr. 147,- pr måned. Der er ingen binding. Du tilmelder dig her.
PS - næste WebQigong live træning er idag kl. 14.45-15.30
MeTreat - I tomheden får hjertet sin stemme - i Bogense til juni!
Tusind tak til Karin, som deltog i MeTreat'en i januar. Karin har givet følgende flotte feedback:
Som helhed var det helt fantastisk med efterdønninger i lang tid efter.
Jeg har virkelig følt en positiv Tomhed - som en 0-stilling.
Jeg har en anden positiv stilhed og nærhed i mig. Jeg er blevet bedre til at få rutiner med meditation mm.
De 3 bedste ting: (det er svært at adskille)
1️⃣ Dig og din måde at formidle på, din viden og dig som person, dit hele væsen. Du kan undervise i noget meget dybt og spirituelt på en respektfuld måde, med begge ben på jorden. As above so below :) - med visdom, dybde og lattermildhed.
2️⃣ Helheden sammen med variationen og legen. Qigong, meditationer, mantraer, teori og udveksling. Dagene fløj afsted. Endvidere, at vi var en blandet gruppe, at vi kunne lege og lade os inspirere, synke ind i stoffet. Lade det være en krops- og føleoplevelse, som jeg ikke skulle høres i efterfølgende. Tilladelsen til at lade sind og krop opleve og integrere, det som var vigtigt lige i dette øjeblik uden at skulle forstå og huske det hele.
At bevæge sig i Qigong sammen i stilheden.
3️⃣ Jeg synes, det var en fordel, at jeg ikke vidste for meget om, hvad der skulle foregå på forhånd. Derved mødte jeg op med et mere åbent sind uden forventninger. Jeg kunne lade mig overraske og gik ikke i automat mode. Jeg kunne forblive i nærværet. Variationen - også i musikken - med "tempo" kontra stilhed. "Larm" kontra stilhed. Lade mig "prikke" til og føle mig provokeret. At du spørger ind til emner, der dukker op og går linen ud med os. Dit mod.
Som sagt er adskillelsen i beskrivelsen lidt udfordrende for mig, da det er helheden i dette, der er fantastisk.
Kh Karin.
Læs om Metreat - I tomheden får hjertet sin stemme her
Denne gang har jeg lejet hele huset Fredskoven i Bogense.
Datoer er fredag-søndag den 14-16. juni 2024. Du kan se den i kalenderen også.
- Fredag kl. 9.00-18.00
- Lørdag kl. 9.00-18.00
- Søndag kl. 9.00-15.00.
Pris og tilmelding
1.497 kr. / 1.997 kr.
For medlemmer af WebQigong er prisen; 1.497 kr. Tilmelding via Medlembonusser i medlemsklubben. Login her.
For ikke-medlemmer af WebQigong er prisen; 1.997 kr Prisen inkluderer 3 måneders medlemsskab af WebQigong (normalt 147 kr månedligt). Bemærk, at du derved melder dig ind i medlemsklubben, men kan melde automatisk fornyelse fra med det samme.
De første 3 tilmeldte modtager på Metreat en Qigong Måtte til en værdi af 597 kr. Det vil være muligt forud for MeTreat at bestille din egen Qigong Måtte, som du kan anvende på MeTreat og få med hjem med praktisk bærestrop.
Tilmelding til MeTreat og WebQigong her
Masser af klar og frisk Qi til dig og dine!
Kærlig hilsen
Vibeke
